特内里费岛（Tenerife）并不是一个有大片天然浅色沙滩的岛，来之前最好心里有数。南部的金色海滩和特雷西塔斯海滩（Las Teresitas）都是人造的：防波堤加外运来的沙子，因为岛上本地的沙子是深色的。也正因为如此，它们是最平静的海滩。天然海滩是黑沙或灰沙、卵石或熔岩，北部的海滩通常浪很大。
简单说：带孩子或想游泳，去南部（拉斯维斯塔斯（Las Vistas）、卡米松（El Camisón）、托尔维斯卡斯（Torviscas））；想换个口味，去一片像圣马科斯（San Marcos）这样避风的黑沙滩；想拍照，去贝尼霍（Benijo）。另外，蓝旗名单变化很大：见下文。
金沙、黑沙还是天然泳池
金色或浅色沙滩。外运来的沙子，几乎都在防波堤后面：特雷西塔斯、拉斯维斯塔斯、卡米松、托尔维斯卡斯、杜克海滩（El Duque）、法尼亚韦（Fañabé）、拉平塔海滩（La Pinta）。海水平静，设施齐全。如果你在找“特内里费岛白沙滩”，说的就是这些，而没有一片是天然的。注意：特雷西塔斯、杜克海滩和埃尔梅达诺（El Médano）常常一起出现在各种榜单里，其实是三种不同的东西（撒哈拉的沙、度假区的浅色沙和天然灰沙）。
火山黑沙滩。这才是加那利群岛天然的海滩，从圣马科斯或圣胡安海滩（Playa San Juan）到贝尼霍或博柳略（El Bollullo）。有的平静，适合全家；有的大海毫不留情。埃尔梅达诺是细灰沙，拉特希塔海滩（La Tejita）是深色火山沙。
天然泳池。熔岩水潭，或由岩石、防波堤围起来的海水泳池，主要在北部：巴哈马尔（Bajamar）、伊达尔戈角（Punta del Hidalgo）、加拉奇科（Garachico）的埃尔卡莱通（El Caletón）。在开放海滩危险的地方，它们就是解决办法。
特内里费岛南部海滩：阿德赫海岸、美洲海滩、洛斯克里斯蒂亚诺斯和埃尔梅达诺
这是阳光最多、雨最少的海岸，几乎所有带防波堤的海滩都在这里。岛上旅游局的资料是这样描述它们的：
| 海滩 | 大小 | 沙 | 海况 | 你该知道的 |
|---|---|---|---|---|
| 杜克海滩（阿德赫） | 390 × 60米 | 浅色/灰色 | 城市海滩 | 蓝旗；更衣室；100多个停车位 |
| 托尔维斯卡斯（阿德赫） | 290 × 50米 | 浅色 | 防波堤 | 蓝旗；全年有辅助下水服务 |
| 法尼亚韦（阿德赫） | 600 × 40米 | 浅色 | 平缓 | 儿童区；辅助下水服务；已失去蓝旗 |
| 拉平塔（科隆港） | 180 × 40米 | 浅色 | 非常避风 | 充气玩具和水上运动 |
| 特罗亚I和II | 650 × 20米 | 灰色火山沙 | 平缓 | 没有专属停车场 |
| 卡米松（阿罗纳） | 350 × 40米 | 细浅沙 | 防波堤 | 有停车场；已失去蓝旗 |
| 拉斯维斯塔斯（阿罗纳） | 850 × 80米 | 浅色 | 防波堤 | 蓝旗；全年无障碍下水 |
| 洛斯克里斯蒂亚诺斯（阿罗纳） | 345 × 80米 | 浅色 | 在港内 | 已不再是蓝旗海滩 |
| 埃尔梅达诺（格拉纳迪利亚） | 750 × 43米 | 细灰沙 | 镇子旁边平静 | 尽头是风筝冲浪区；辅助下水服务 |
| 拉特希塔（格拉纳迪利亚） | 1,000 × 33米 | 深色火山沙 | 偏僻 | 自然保护区；默许裸体 |
拉斯维斯塔斯是南部设施最全的海滩，也是全岛唯一全年上午和下午都有无障碍下水服务的海滩，配有两把水陆两用轮椅和一台升降机。它和港内的洛斯克里斯蒂亚诺斯海滩一起，在别处海况变差时海水最平静。周边还能玩什么，见洛斯克里斯蒂亚诺斯（Los Cristianos）和阿德赫海岸（Costa Adeje）指南。
埃尔梅达诺有两副面孔：靠镇子的一头很平静，适合家庭；海滩尽头是风筝冲浪和帆板区（详见冲浪和风筝冲浪）。红山（Montaña Roja）后面是拉特希塔，自然保护区里1公里长的深色沙滩：车辆不能开上沙滩，要停在路边再走五分钟。只有垃圾桶和躺椅。
西部海滩：圣胡安海滩、阿巴马和洛斯希甘特斯
吉亚德伊索拉（Guía de Isora）的圣胡安海滩是岛上最适合游泳的黑沙滩之一：360米的黑沙、火山砾和卵石，有港口挡着，有救生员、儿童区和蓝旗。旁边阿尔卡拉（Alcalá）的拉哈基塔（La Jaquita）小海湾也有蓝旗。
阿巴马（Abama）是一家豪华酒店下面的一个浅色沙小海湾。海滩是公共的，但要把车停在酒店，再走楼梯下去约十分钟，唯一的设施就是酒店的。
圣地亚哥港（Puerto de Santiago）的阿雷纳海滩（Playa de la Arena）是黑沙，海水平静，设施齐全，全年10:00到17:00有辅助下水服务。它曾连续27年获得蓝旗，如今没有了，尽管官方资料上还写着有。洛斯希甘特斯（Los Gigantes）港旁的洛斯吉奥斯（Los Guíos）又小又黑又平静，就在悬崖脚下，没有停车场，一天中部分时间有阴凉。
北部和阿纳加的海滩
圣安德烈斯（San Andrés）的特雷西塔斯，距圣克鲁斯（Santa Cruz）约10公里，是岛上最有名的海滩：1,300米长的浅色沙，是1973年从撒哈拉运来的，约270,000吨，有防波堤保护。有救生员、桨板学校和100多个停车位。坐公交车的话，910路从公交总站（Intercambiador）出发，20分钟到（现金1.25欧元）。它没有蓝旗。
阿纳加（Anaga）有野性的黑沙滩。贝尼霍浪大，有一条带台阶的小路下去，只有垃圾桶，在裸体爱好者中很有名；946路公交车开到阿尔马西加（Almáciga），从那里再步行。工作日从阿尔马西加返回的末班车20:35发车：如果要待到日落，算好时间。拉斯加维奥塔斯（Las Gaviotas）是非常细的黑沙，海况通常中等；默许裸体，不许带狗。
在拉克鲁斯港（Puerto de la Cruz），马蒂亚内斯海滩（Martiánez）是卵石加黑沙，海面通常相当汹涌。已经属于拉奥罗塔瓦（La Orotava）的博柳略很美，但全年浪大；餐厅旁的停车场不到50个车位，所以最好从拉克鲁斯港走过去（约45分钟）。洛斯雷亚莱霍斯（Los Realejos）的埃尔索科罗（El Socorro）是细灰沙，有冲浪的浪，也有离岸流。
再往西，伊科德德洛斯维诺斯（Icod de los Vinos）的圣马科斯是北部平静的黑沙滩：贝壳形海湾里160米长，有洗手间、淋浴、餐厅和蓝旗。
天然泳池
在北部大海不让人下水的地方，岛上有泳池。
- 巴哈马尔（拉古纳（La Laguna））：两个大海水泳池和一个儿童池，在防浪堤后面，有更衣室、救生员、坡道和扶手。蓝旗。
- 伊达尔戈角（拉古纳）：海水泳池，有救生员、淋浴和行动不便者通道；埃尔阿雷尼斯科（El Arenisco）泳池有蓝旗，特希纳（Tejina）的霍韦尔（Jóver）泳池也有。
- 埃尔卡莱通（加拉奇科）：1706年火山喷发的熔岩形成的水潭，旁边就是餐厅。谁都能下水，但海浪大起来时要当心。
- 拉拉哈水潭（Charco de La Laja）（圣胡安德拉兰布拉（San Juan de la Rambla））：熔岩水潭，没有设施，沿海岸小路过去。
如果你更想要安全的付费选择，拉克鲁斯港的马蒂亚内斯湖（Lago Martiánez）有三个儿童池，圣克鲁斯还有塞萨尔·曼里克海洋公园（Parque Marítimo César Manrique）。
蓝旗和关闭：目前情况
特内里费岛目前有11处蓝旗海滩和泳池，是七年来最少的：
- 杜克海滩和托尔维斯卡斯（阿德赫（Adeje））
- 拉斯维斯塔斯（阿罗纳（Arona））
- 拉哈基塔和圣胡安海滩（吉亚德伊索拉）
- 圣马科斯（伊科德德洛斯维诺斯）
- 埃尔索科罗（洛斯雷亚莱霍斯）
- 巴哈马尔、埃尔阿雷尼斯科和霍韦尔天然泳池（拉古纳）
- 梅萨德尔马尔（Mesa del Mar）的阿雷纳海滩（塔科龙特（Tacoronte））
另外还有两个游艇港获得蓝旗：Real Club Náutico de Tenerife，以及首次获得的加拉奇科港。失去蓝旗的有洛斯克里斯蒂亚诺斯、卡米松和法尼亚韦。旅游局的资料仍把蓝旗算在法尼亚韦、特罗亚、埃尔梅达诺、阿雷纳海滩（圣地亚哥港）和伊达尔戈角头上：别信。官方名单每年5月在banderaazul.org公布。
海滩上的旗帜和规定
西班牙海滩用三种旗：绿旗，可以游泳；黄旗，注意安全；红旗，禁止游泳。阿德赫海岸在costa-adeje.es上发布了一份海上安全指南。拉特希塔、贝尼霍和拉斯加维奥塔斯默许裸体。还有，别带走沙子、石头或贝壳：从海滩上拿走它们违反海岸法规。
按你的需求选海滩
| 如果你想要… | 去… | 为什么 |
|---|---|---|
| 带小孩子 | 拉斯维斯塔斯、卡米松、洛斯克里斯蒂亚诺斯、托尔维斯卡斯、拉平塔 | 有防波堤或在港内：全岛最平静的海水 |
| 黑沙加平静的海水 | 圣马科斯、阿雷纳、圣胡安海滩 | 避风海湾，有设施 |
| 野性风景 | 贝尼霍、博柳略 | 更适合看和散步，不适合游泳 |
| 行动不便 | 拉斯维斯塔斯 | 全年无障碍下水，两把水陆两用轮椅和升降机 |
| 风和运动 | 埃尔梅达诺 | 风筝冲浪和帆板，有标明的区域 |
| 离圣克鲁斯近 | 特雷西塔斯 | 坐公交车20分钟 |
| 裸体 | 拉特希塔、贝尼霍、拉斯加维奥塔斯 | 据旅游局说是默许的 |
| 天然泳池 | 巴哈马尔、埃尔卡莱通 | 大海不让下水时在北部游泳 |
阿罗纳以外，根据Sinpromi（特内里费岛议会（Cabildo）下属的残障服务机构）最新公布的表格，法尼亚韦、托尔维斯卡斯、埃尔梅达诺（10:00到15:00）、圣胡安海滩、阿雷纳和拉哈基塔也全年有辅助下水服务。全部细节见特内里费岛无障碍旅行，更多亲子玩法见特内里费岛亲子游。
从南部海滩出发，可以玩皮划艇、摩托艇、海上拖伞和冲浪课：
什么时候去：天气和水温
| 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 南部海岸 | ||||||||||||
| 最高气温 °C | 21.7 | 22 | 23.1 | 23.1 | 23.9 | 25.4 | 27.7 | 28.4 | 27.9 | 26.8 | 24.8 | 22.8 |
| 海水温度 °C | 20.2 | 19.4 | 19.3 | 19.6 | 20.2 | 21.2 | 22.1 | 22.9 | 23.7 | 23.6 | 22.3 | 20.9 |
| 降雨天数 | 1.8 | 2.2 | 1.9 | 1.1 | 0.3 | 0 | 0 | 0.2 | 0.6 | 1.6 | 1.9 | 3.5 |
| 北部海岸 | ||||||||||||
| 最高气温 °C | 21 | 21.2 | 22.1 | 22.7 | 24.1 | 26.2 | 28.7 | 29 | 28.1 | 26.3 | 24.1 | 22.1 |
| 降雨天数 | 4.2 | 3.8 | 3.8 | 2.4 | 0.9 | 0.2 | 0 | 0.3 | 0.9 | 3.1 | 4.7 | 5.4 |
| 泰德峰（2400 米） | ||||||||||||
| 最高气温 °C | 7.5 | 8 | 10.2 | 11.8 | 14.5 | 18.9 | 23 | 22.6 | 18.6 | 14.3 | 11.1 | 8.8 |
| 降雨天数 | 4.5 | 4 | 4.1 | 2.7 | 1.1 | 0.2 | 0.1 | 0.5 | 1.6 | 3.7 | 4.4 | 5.6 |
来源: AEMET, valores climatológicos normales 1981–2010 (Tenerife Sur Aeropuerto, Santa Cruz de Tenerife, Izaña); mar: seatemperature.org
南部一年约15天下雨，圣克鲁斯是30天，拉古纳高原是64天：如果北部早上阴天，洛斯克里斯蒂亚诺斯通常阳光灿烂。海水3月最凉（约19 °C），9月和10月最暖（约23.7 °C），南北差不多；不同的是浪。12月到次年3月可能遇到沙尘天气（calima）。更多见特内里费岛什么时候去。
特内里费岛最好的海滩是哪个？
想平静游泳又有设施，就选洛斯克里斯蒂亚诺斯的拉斯维斯塔斯：浅色沙、防波堤、蓝旗，全年有无障碍下水服务。南部的卡米松、杜克海滩和托尔维斯卡斯也不错；想要黑沙和平静的海水，选圣马科斯或圣胡安海滩。
特内里费岛有白沙滩吗？
有浅色沙滩，但没有一片是天然的：特雷西塔斯用的是撒哈拉的沙，南部的海滩则是在防波堤后面铺上外运来的沙。岛上本地的沙子是深色的。
特内里费岛哪些海滩有蓝旗？
目前有11处：杜克海滩、托尔维斯卡斯、拉斯维斯塔斯、拉哈基塔、圣胡安海滩、圣马科斯、埃尔索科罗，巴哈马尔、埃尔阿雷尼斯科和霍韦尔泳池，以及梅萨德尔马尔的阿雷纳海滩。名单每年5月更新。
特内里费岛哪些海滩最适合孩子？
有防波堤或在港内的海滩：拉斯维斯塔斯、卡米松、洛斯克里斯蒂亚诺斯、托尔维斯卡斯和拉平塔。带小孩子的话，避开博柳略、贝尼霍、埃尔索科罗和马蒂亚内斯，那里浪大或离岸流强。
拉克鲁斯港的花园海滩开放吗？
由于检测结果不合格，大海滩区从9月30日起禁止游泳，正在等待新的水样结果。出发前请查看市政府的通知。
